Estar caminando en el trabajo

El sedentario y las enfermedades que genera se combaten con una vida activa

Los trabajos de oficina al frente del ordenador son incompatibles

Nace una nueva generación de escritorios que obligan a estar de pie y caminar, adelgazando un 30% y ademas evitando problemas de columna que derivaran en dolor con el paso del tiempo

Estan haciendo una versión para secretarias con zapato de tacón de 15 cm

Relacionado con: Steelcase Walkstation, para trabajar caminando (2007)

Fuente: walkstation

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Media cucharada menos de sal al día podría salvar millones de vidas

Según la Federación Mundial del Corazón, reducir en tres gramos la ingesta diaria de sal de una persona puede hacer que descienda más de un 20% el número de muertes por infarto y más de un 15% el de fallecimientos por enfermedades coronarias. Las enfermedades cardiovasculares y el infarto causan más de una muerte cada dos segundos.

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El consumo moderado de cerveza en la dieta de deportistas

vervezaaa.jpgDiversos estudios avalan la idoneidad del consumo moderado de cerveza en la dieta de los deportistas, según se puso de manifiesto hoy en el marco del curso de verano de la Universidad de Santiago (USC) sobre “Actualización y nuevas tendencias en el modelo alimentario gastronómico actual”. En este curso, que se desarrolla en la Facultad de Veterinaria de la USC, en el campus de Lugo, se presentó un estudio del catedrático de Fisiología Médica de Granada Manuel J. Castillo-Garzón, quien, a su vez, recogió resultados de otras investigaciones sobre la idoneidad de este consumo tras la práctica del deporte.

Según el especialista granadino, la ingesta de una cantidad moderada de cerveza, por su contenido en carbohidratos (en especial maltodextrinas), minerales y vitaminas, puede mantener niveles más altos de glucosa plasmática y atenuar las respuestas hormonales de estrés, además de reducir directa e indirectamente las perturbaciones en el sistema inmune.

El Centro Cerveza y Salud informó en un comunicado de que la investigación también ha concluido que “el consumo moderado de cerveza tras realizar un esfuerzo físico en condiciones de elevada temperatura ambiental y abundante transpiración, permite recuperar las pérdidas hídricas en la misma medida que el agua”.

En la misma línea, cita otros estudios que indican que las maltodextrinas facilitan el vaciado gástrico ralentizado y una mayor absorción intestinal. “Estas sustancias contenidas de forma natural en la cerveza -agrega-, corrigen la posibilidad de hipoglucemia, puesto que se metaboliza lentamente liberando unidades de glucosa que pasan progresivamente a la sangre y dan lugar a un pico de concentración de glucosa en plasma menos elevado y más extendido”.

XXXLimagen Estudios valoran la idoneidad del consumo moderado de cerveza en la dieta de deportistas

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Cumbia contra Hipertension + Diabetes

A ritmo de contagiosa cumbia, la Secretaría de Salud en Tamaulipas combate hipertensión y diabetes entre la población de la tercera edad, en la que les informa la manera de prevenir enfermedades crónio degenerativas y la forma de cuidarse al padecerlas.

Más de cien adultos mayores estuvieron en la celebración de la Segunda Semana Estatal “Chéctae, toma el control” que se verificó en el gimnasio multidisciplinario.

“Ya se han logrado acuerdos con farmacias para que bajen el costo de algunos productos que permitan salir adelante en sus situaciones y para que estén bien controlados”.

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LETRA DE LA CUMBIA “CHÉCATE, TOMA EL CONTROL”

Chécate toma el control

Chécate el azúcar y de una vez la hipertensión

En Tamaulipas avanzamos para cuidar tu salud

El tesoro más preciado por eso nos importas tú

La diabetes es mala, es muy mala enfermedad

Si te atiendes a tiempo la puedes neutralizar

Chécate toma el control

Si tienes una duda ve a un centro de atención

Pramlintida

Los hombres y las mujeres obesos mejorarían la efectividad de su programa para adelgazar si agregan un fármaco utilizado para bajar el nivel de azúcar en sangre.

La pramlintida está aprobada por la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos (FDA por su sigla en inglés) para tratar la diabetes en combinación con la insulina para controlar los niveles de azúcar en sangre.

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Campeones con diabetes

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Álvaro y José Ángel muestran orgullosos sus medallas de bronce. Prácticamente acaban de llegar de Suiza, donde se han alzado con el tercer puesto en dos categorías de la Junior Cup Diabetes -una competición europea de fútbol para jóvenes diabéticos-, y ya repiten incansablemente que no ven el momento de que llegue la próxima edición

Para ellos, la experiencia ha sido doble: no sólo han probado el sabor del podio, sino que también han convivido con más de 150 jugadores que, como ellos, saben mucho de controles de glucosa diarios e inyecciones de insulina.

“Es impactante ver a tanta gente como tú, te das cuenta de que no estás sólo”, comenta Álvaro, capitán del equipo senior y todo un veterano con el balón.

Según explica este extremeño de 17 años, este tipo de iniciativas son, además, importantes para demostrar que los diabéticos pueden llevar una vida completamente normal.

“Tener diabetes no te impide continuar con las cosas que te gustan. Es más, el deporte te ayuda a conocer y controlar mejor la enfermedad, por eso no hay que tenerle ningún miedo”, comenta Álvaro.

“El ejercicio es tan recomendable en los diabéticos como en cualquier otro joven”, confirma Bartolomé Bonet, especialista en diabetes infantil del Hospital de Alcorcón (Madrid). “Lo único que tiene que saber una persona con diabetes es que al hacer deporte será más sensible a la insulina, por lo que tendrá que ajustar sus dosis”.
‘Una vida normal’

Eso fue lo que hizo precisamente José Ángel, 12 años, miembro del también vencedor equipo junior, antes del último partido contra Finlandia. El control periódico de sus niveles glucosa y el ajuste de su bomba de insulina no evitó que siguiera con tensión unos cuantos balonazos al larguero que parecían no querer convertirse en gol. “Fue bastante emocionante”, asegura José Ángel, que después de la experiencia está pensando cambiar el baloncesto por el fútbol, pese a llevar más de un año jugando con la cantera del Fuenlabrada.

Confirma las palabras de José Ángel su madre, María del Rosario, que siguió las evoluciones del torneo desde la grada. Encantada con la iniciativa, asegura que ha comprobado los beneficios del deporte en su hijo. “Además de que le sienta fenomenal, le ha ayudado a ser muy responsable y más autónomo con el control de la diabetes”, comenta.

De la misma opinión es Bartolomé Bonet, quien asegura que, sobre todo en la adolescencia, “el deporte ayuda a hacerse más consciente de la enfermedad, porque hay que pensar en cómo ajustar las insulina, en beber un líquido azucarado si te sientes mal, etc”.

“Ganas responsabilidad”, asegura Álvaro, que tiene pensado iniciar el año que viene la carrera de Aeronáutica. “Pero sobre todo aprendes a ver que eres una persona normal que tiene una característica especial”, concluye.

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