Trucos de Salud, que funcionan

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1. Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o mas!) el
hierro en el cuerpo.

2. Verter media cucharadita de canela en el cafe, siquiera una vez al dia
mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azucar en la sangre.

3. El pan integral tiene casi cuatro veces mas fibra, tres veces mas zinc
y casi dos veces el hierro del pan blanco. Ademas, los que comen pan blanco
aumentan medio centimetro de cintura por año, dicen las estadisticas.
Ahhh!, y comanse las cortezas, que contienen ocho veces mas pronylysina, que
anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

4. Mastique los vegetales durante mucho mas tiempo. Esto aumenta la cantidad
de quimicos anticancerigenos liberados en el cuerpo. El masticar libera
sinigrina. Y cuanto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo
tienen.

6. El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón.
Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer
la enfermedad.
Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase cada vez aunque sea un pedacito
de cáscara.

7. Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,
naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la
mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe.

9. Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los germenes en
el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por si mismos pueden
esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana,
sobre todo despues de enfermedades, y mantenerlos separados de otros
cepillos.

10. Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma,
alguna habilidad nueva o lea un libro y memorize parrafos. Estimular su
mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una
persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de
la mitad de su edad que no la e jercita.

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